Vereinbarkeit von Beruf und Betriebsratsmandat

Trotz Doppelbelastung stressfrei durch die BR-Amtszeit

Als Betriebsrat stehen Sie vor der Herausforderung, Ihren Beruf und Ihre BR-Arbeit unter einen Hut zu bekommen. Wie das geht, lernen Sie in diesem Seminar! Unsere Referenten zeigen Ihnen, wie Sie gezielt an Ihren Verhaltensmustern arbeiten, um Stress und Burn-out effizient vorzubeugen. So können Sie beruflich gelassener und leistungsfähiger werden und stressfrei Ihren BR-Alltag meistern.

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für Sie

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Seminarinhalt

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Seminarinhalt

Hintergrundwissen Stress und Burn-out

Ursachen, Merkmale, Symptome
Typische Belastungsfaktoren
Gibt es auch positiven Stress?

Alles eine Frage der Einstellung?!

Wie wichtig ist die persönliche Haltung?
Wie wirken sich äußere Umstände aus?
Eigene Grenzen kennen und akzeptieren
Aufmerksamkeit ausrichten und Absichten durchsetzen

Aufgaben und Zeitmanagement optimal organisieren

Tipps für eine effektive Zeitplanung
Richtiger Umgang mit der Informationsflut
Prioritäten setzen und Ziele erreichen
Zeitdiebe erkennen und eliminieren

Achtsamkeit: Gesund durch die BR-Amtszeit

Achtsamkeitskonzepte
Achtsamkeit als Erfolgsfaktor
Emotionen und Gedanken bewusst machen
Kopfkino ausschalten - Entspannung finden
Nutzen für den Einzelnen und das gesamte Gremium

Praxis-Teil: Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden

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Ihr
Teilnehmerkreis

Das Seminar eignet sich für alle neu gewählten und wiedergewählten Betriebsratsmitglieder, die den mit der neuen Amtszeit oft einhergehenden Stress von Anfang an sicher im Griff haben wollen.

Ihr
Seminarablauf

Erster Seminartag

Nach dem Empfang um 13:30 Uhr startet das Seminar um 14:00 Uhr und endet um 18:00 Uhr.

13:30 Uhr Empfang der Teilnehmer, Begrüßungskaffee und Snacks14:00 Uhr Seminareröffnung, Begrüßung, Vorstellung etc.15:30 Uhr Kaffee- / Tee-Pause *18:00 Uhr Ende des ersten Seminartages

* max. 20 Minuten

Hinweis: Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich.

Weitere Seminartage

Das Seminar findet von 9:00 bis 16:30 Uhr statt mit anschließendem Freizeitprogramm.

09:00 Uhr Fortsetzung des Seminars10:30 Uhr Kaffee- / Tee-Pause *12:30 Uhr Mittagspause13:30 Uhr Fortsetzung des Seminars15:00 Uhr Kaffee- / Tee-Pause *16:30 Uhr Ende des Seminartages / Freizeitprogramm am Abend

* max. 20 Minuten

Hinweis: Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich.

Letzter Seminartag

Das Seminar endet um 12:30 Uhr mit anschließendem Mittagessen.

09:00 Uhr Fortsetzung des Seminars10:30 Uhr Kaffee- / Tee-Pause *12:30 Uhr MittagspauseEnde des Seminars

* max. 20 Minuten

Hinweis: Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich.

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